Как заниматься фитнесом или спортом, чтобы хотелось продолжать? Почему многие, купив абонемент в спортзал, бросают тренировки через 2-3 недели? 

- Важно давать телу не только работу, но и отдых, говорит фитнес-тренер Илья Кувшинов. - Мы даем на тренировках стимул, а когда восстанавливаемся, тело строит новые «материалы», чтобы адаптироваться к нагрузкам. Грамотная программа занятий это учитывает, чтобы человек чувствовал постоянный тонус, а не усталость. 

- Как подобрать для себя адекватную нагрузку? 
- Что важнее: техника или интенсивность тренировок? 
- Почему лучше ставить микроцели для каждой тренировки и не забывать поощрять себя за хорошие результаты? 

Об этом говорим с Ильей в нашей программе (16+)

Реклама. Кувшинов Илья Алексеевич. ИНН 434596195018. Erid:2SDnjbrkkuq