Современный человек в среднем менее активен, чем 10-20 лет назад. Речь не только о занятиях спортом, но и об обычной бытовой активности. Из-за появления доставки люди перестают ходить в магазины, чаще пользуются не общественным, а личным автотранспортом. 

- Без движения может появляться не только лишний вес, без движения суставы «умирают», говорит фитнес-тренер Илья Кувшинов — Во время движения вырабатывается синовиальная жидкость — смазка для суставов.

Чем больше мы ходим и двигаемся, тем лучше работают наши суставы, чем меньше — тем чаще они начинают подводить, отмечает эксперт. 

- 10 тысяч шагов ежедневно: обязательно ли их проходить?
- Почему малоподвижность иногда выматывает сильнее, чем физическая работа? 
- Что такое «паттерн движения», и как его грамотно выстроить?

Советы фитнес-тренера — в нашей программе(16+)

Реклама. Кувшинов Илья Алексеевич. ИНН 434596195018. Erid: 2SDnjeSGirf