Крылатое выражение «Движение — это жизнь» появилось не на пустом месте. Чем больше мы двигаемся, и чем разнообразнее наши движения — тем большую нагрузку мы даем мышцам, связкам и суставам, продлевая их работоспособность. 

- Наши суставы любят разнообразие, а не покой. Если мы делаем одни и те же движения — они привыкают к ним. Это касается не только бытовой активности, но и активности в спортивном зале — упражнения и нагрузка на суставы и связки должны быть разными, отмечает фитнес-тренер Илья Кувшинов.

- Почему суставы «скрипят», и стоит ли этого бояться, если нет боли?
- Что такое «смазка» сустава, и почему она вырабатывается только при движении?
- Правда ли, что суставы стареют, и как продлить их молодость? 

Советы фитнес-тренера — в нашей программе(16+) 

Реклама. Кувшинов Илья Алексеевич. ИНН 434596195018. Erid: 2SDnjcoLAh1