Семья, работа, дача и множество других забот — что делать, если времени на спортивный зал совсем не остается? Заменить занятия в спортзале возможно тренировками на дому, выбрав для себя подходящий комплекс упражнений! 

- Для этого не нужны сложные тренажеры — достаточно купить просто «резинки»: например, эспандер. Главное — не убиваться на тренировках, после занятий тело должно чувствовать легкую усталость, говорит фитнес-тренер Илья Кувшинов. 

Илья дал несколько советов: 

- Как встроить движение в свой день, если реально занят: работа, семья, дети?
- Сколько «в часах и минутах» нужно телу, чтобы оставаться в тонусе?
- Можно ли уместить полноценную тренировку в 10-15 минут?

Слушайте интервью(16+) на нашем сайте

Реклама. Кувшинов Илья Алексеевич. ИНН 434596195018. Erid: 2SDnjdJrCQK