20 декабря в «Точке кипения» Студенческий совет по качеству образования ВятГУ при поддержке вузовского Центра организации системы качества образования провел для студентов города образовательный интенсив «Сессия без депрессии». Соорганизатором события выступила Ассоциация студентов и студенческих объединений России.
«Сессия без депрессии» - название, выбранное для мероприятия, в объяснении не нуждается, говоря само за себя. Уже на старте стало понятно, что скуке и унынию места не будет: основную часть программы предварила танцевальная пятиминутка – её продолжила мозговая разминка в командах.
Итак, зрители готовы – можно приступать! Как достичь того, чтобы приближающаяся сессия стала этапом уверенного преодоления очередных вершин и принесла при этом максимальную пользу? Что нужно предусмотреть, чтобы при подготовке к экзаменам не чувствовать себя вымотанным и неэффективным? Для того, чтобы разобраться в этих вопросах, были приглашены опытные профессионалы-преподаватели Вятского государственного университета.
Увесистым пакетом проверенных психологических лайфхаков участников интенсива снабдила Анна Шак, старший преподаватель кафедры психологии. Анна Александровна напомнила о важности поддержания самого себя (самоподдержки), перечислила способы. Даже с учетом особой ответственности момента не забывать вовремя отдыхать; не копить эмоции, а давать им выход; позитивно и оптимистично мыслить; использовать при подготовке «метод пиццы» - это лишь толика полезных советов от психолога ВятГУ. Анна Шак рассказала, что означает «оставаться в ресурсном состоянии», дала конкретные рекомендации; провела мастер-класс по дыхательным практикам, с помощью которых можно снять стресс и расслабиться. Примечательно, что студенты, в свою очередь, поделились собственными приемами достижения внутреннего равновесия.
Зав. кафедрой медико-биологических дисциплин Марина Морозова также не нуждается в представлении: она востребованный спикер и автор многочисленных рекомендаций по поддержанию хорошего самочувствия. В этот раз выступление Марины Алексеевны было посвящено памяти, ее механизмам и законам. Любому человеку, имеющему опыт подготовки к экзамену, знакомо состояние: так много прочитано, а в итоге кажется, что ничего не помню! Опираясь на данные науки, Марина Алексеевна предложила ряд советов по запоминанию, хранению и воспроизведению информации. Она обратила внимание на важность правильного питания (в частности включения молочных продуктов), режима сна, по возможности раннего подъема (синхронного с первым подъемом биоритмов), цифрового детокса (исключения «залипания» в новостных лентах соцсетей). А вот еще одна рекомендация ученого и опытного практика: отличный способ повторения пройденного – объяснение этого материала кому-нибудь.
Значение правильного распределения времени при подготовке к экзаменам переоценить трудно – в этих вопросах прекрасно разбираются представители кафедры менеджмента и маркетинга: доцент Елена Ганебных и старший преподаватель Ирина Алцыбеева. «Как сдать сессию и не умереть: пособие для чайников» - так с юмором назвали свою презентацию преподаватели тайм-менеджмента. Студенты узнали, что существует большое количество эффективных методов организации работы, среди которых «Слон и бифштексы», метод «швейцарского сыра», метод «лягушки», техника Pomodoro. Беседуя с ребятами, Елена Викторовна предупредила об угрозе хронофагов и важности отпора этим «пожирателям времени».
Блок выступлений лекторов был принят на ура; ребята проявили искренний интерес, у них возникла череда встречных вопросов. Повторение – мать учения. Памятуя об этом, активисты ССпоКО устроили «проверочную работу», предложив участникам вопросы по темам выступлений.
Важной составляющей встречи стал «Диалог на равных»: собственным «сессионно-экзаменационным» опытом поделились лидеры студенческих объединений. Спикерами выступили председатель студсовета по качеству образования ВятГУ Алиса Хаустова, председатель профкома студентов Вятского ГАТУ Кирилл Секерин, зампред профкома студентов Кировского авиационного техникума Алина Титова, председатель студсовета Кировского ГМУ Ирина Щеголихина. Прозвучало много действительно полезной информации. Так, Алиса сделала акцент на умении раскрыться на экзамене, показать знание материала. В том случае, когда не повезло с билетом, не получилось выигрышно презентовать свой уровень подготовки (всякое ведь бывает!), следует, уверена студентка, попросить экзаменатора задать дополнительные вопросы, побороться за более высокий результат. Воля к победе и действительно существующие знания по предмету – лучшая «экипировка» экзаменующегося!
Интенсив – что и говорить? – удался! Организаторы позаботились об обратной связи – отзывы участников были следующими:
- Понравилось работать в команде, слушать советы психолога.
- Очень здорово прошла физическая минутка!
- Интересным стал «Диалог на равных»!
- Опытные преподаватели дали интересную теорию и тут же рассказали о ее практическом применении. Это ценно.
- Отличный молодежный вайб, было весело!
В завершение были награждены самые активные участники встречи.
